Kalkulator BMI

BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah angka yang dihitung dari berat dan tinggi badan untuk memperkirakan apakah berat badan seseorang tergolong kurang, ideal, atau berlebih. BMI dipakai secara luas sebagai gambaran awal status berat badan.

BMI dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan kuadrat tinggi badan (meter). Contoh: berat 60 kg dan tinggi 1,65 m menghasilkan BMI 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,0. Kalkulator ini menghitungnya otomatis begitu kamu isi berat dan tinggi.

Untuk populasi Asia, BMI ideal umumnya berada di rentang 18,5–22,9. Di bawah 18,5 tergolong kurang, 23–24,9 berlebih, dan 25 ke atas tergolong obesitas. Rentang ini bisa berbeda menurut usia dan kondisi tubuh.

BMI adalah perkiraan, bukan ukuran mutlak. Angkanya kurang tepat untuk atlet berotot, ibu hamil, lansia, dan anak-anak, karena tidak membedakan massa otot dan lemak. Gunakan sebagai gambaran awal, bukan penilaian akhir.

Mulai dari kebiasaan sederhana yang konsisten: pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, tidur cukup, dan kelola stres. Untuk kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan agar penanganannya sesuai.